산림치유기반 명상 프로그램의 현황과 적용 가능성 검토

김윤희1*, 김완두1, 박창은2, 박범진3

(1KAIST 명상과학연구소, 2한국산림복지진흥원 국립김천치유의숲, 3충남대학교 산림환경자원학과)

Review on the Current Status and Applicability of Forest-Based Intervention on Meditation Programs

Youn Hee Kim1*, Wan Doo Kim1, Chang Eun Park2, Bum Jin Park3

(1Center for Contemplative Science, Korea Advanced Institute of Science and Technology,

2National Center for Forest Therapy, Gimcheon, Korea  Forest  Welfare  Institute,

3Department of Environment and Forest Resources, Chungnam National University)

요약: 코로나 19 이후, 명상 인구도 빠르게 증가하고 있다. MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction program), MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) 등의 명상과학 프로그램 개발 이후 마음 챙김 기반 중재(MBIs: Mindfulness-Based Interventions)와 자기 연민 훈련(CBIs: Compassion-Based Interventions)에 대한 효과와 기전에 관한 연구는 기하급수적으로 증가하고 있다. 명상의 의학적 근거 축적과 함께 의료 현장에서 명상이 치료적 방법의 일환으로 채택되어 적극적으로 활용되고 있다. 산림치유 프로그램에서도 MBSR명상, 걷기명상, 호흡명상, 바디스캔 등 명상을 적극적으로 활용하고 있다. 산림치유프로그램에서의 명상 현황을 알아보기 위해 산림복지 진흥원 소속 기관의 홈페이지에 소개된 총 15개 기관의 산림치유 프로그램에 적용된 명상 현황을 검색하여 분석하였다. 중복된 프로그램을 제외한 18개 명상 프로그램을 MBIs와 CBIs와 FoBIs(Forest-Based Interventions)로 분류하였다. 현재는 단일 회기의 산림치유 프로그램 명상을 진행하고 있으나, 명상과학으로서의 산림치유 프로그램 명상이 적용되기 위해서는 NIH모델을 적용한 5∼8주 체계화된 연속형 온·오프 산림치유 기반 명상프로그램으로 전환이 필요할 것으로 사료된다.

Abstract: Since the outbreak of COVID-19, the meditation population has been on a rapid increase. After the development of scientific meditation programs such as the MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction program), MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy), studies on the effects and mechanisms of Mindfulness-Based Interventions(MBIs) and Compassion-Based Interventions(CBIs) have been increasing rapidly as well. Based on the accumulation of medical evidence, meditation has been actively adopted in the medical field as major part of a therapeutic method. The forest healing program includes MBSR, walking, breathing meditation and body scan. In order to figure out the current application of meditation in the forest healing program, all meditation methods available under the forest healing program listed on the webpage of the agencies affiliated with the Korea Forest Welfare Institute areanalyzed throughout. 18 meditation programs are classified into MBIs and CBIs, Forest-Based Interventions(FoBIs). It is thus necessary to switch into a more systematic approach, including continuous forest healing-based meditation program for five to eight weeks, and the application of Forest-Based Interventions (FoBIs) to the NIH model.

사사: 본 연구는 한국연구재단 이공분야기초연구사업(과제번호: NRF-2020R1I1A1A01070196)의
지원에 의하여 이루어진 것임